А день сегодня — понедельник! И вроде бы ничего такого, если бы не решилась я сегодня взвешиваться. Утром выпила водички и прекрасно заработал организм! В зеркало глянула — ощущение, как будто что-то поменялось, ушли какие-то противные штучки из организма.
Итак, встаю я на весы до водички………….68,9! Ну думаю, это всё равно успех после моих наетых морских кг.

После водички встала(детокс) вообще 68,4! Иду за телефоном, чтобы вам показать — сфотографировать, встаю снова на весы и тут они мне выдают…….71,4!

Чеееему верить в этом мире!? Чему? Я очень долго не пользовалась электронными весами, но сейчас поставила их в одно место и взвешиваюсь только там! То, что сегодня произошло просто выбило из колеи, тк я задумалась о том, что и прежние результаты могли быть обманом:( Очень грустно. Ринулась я за своими механическими…..но выяснилось, что они у меня совершенно в другом месте жительства находятся.

Эх…….вообщем все вот так. Но на завтрак я повторила свою новую какао-медовую овсянушку в прикуску с нектарином.

На перекус съела яблочный батон(см пр.пост) и немного творога с йогуртом и ягодкой, а также немного сыра 45%. Углевооооооды.

Обедать не хотелось долго, потому и не обедала, пока не захотелось мне капусты. Умяла я маленький велочек и осталась как бы довольна, предвещая вздутие живота…..

Перекусила небольшим количеством творога и перетертой малиной с которой нужно было уже что-то решать.

Сделала кардио и немного силовых на ручки, после чего истекала потом!)Прекрасное чувство!

Твердо понимаю теперь, что мне нужно убрать бока, сделать упор на руки и подтянуть всем известный нижний прэсс. Завтра сделаю тренировку утром перед завтраком.

На ужин, через примерно 1 час после нагрузки, умяла почти 200 гр филе на антипригаре с овощами, а также с моим любимым мисо, в котором на порцию всего 40 ккал.

После всего этого, к сожалению увидела арбуз, но к счастью больше к нему не притронусь. Я съела около кг арбуза! Это очень много углей, но это органическое живое лакомство я ем редко даже летом, поэтому простила себе такое дело.

Также угостилась яблочным пюре добавив еще несколько углеводов в сегодняшний рацион. Эх!Ужас.

ИТОГ:

ККАЛ/1391

Б/113 Ж/18 У/209(!) так жить нельзя. Отныне хочу вообще фотографировать каждый прием пищи — насколько это возможно)Так что вот так! До завтра! И веселой мне ночки!После арбузика-то!

Коооооррррроооче!Утром (в 12 часов дня) стандартно стакан воды, но от кардио сегодня отказалась!

Позавтракала овсянкой на воде в которую добавила ложку какао-порошка и мёд. Вышло нереально вкусно, сытно, полезно и углеводно. Также выпила кружку травяного чая с двумя батончиками «Finn Crisp»

Днем перекусила яблочным батончиком(110 ккал на 100г — один батон 30 г примерно) и небольшим кол-вом ягодок.

Завтрак был настолько сытным, что я еще долго могла спокойно существовать без основательного приема пищи.

В семь часов мне захотелось немного кушать и я съела около 200 г творога (5%) с моим «зеро калориес» клубничным джемом, который уже мне начал очень даже нравиться.

После отправилась за продуктам в большущий магазин и набрала себе куры, обезжиренного творога,такого же молока, овсянки на завтрак и всяких новых приправ.

В 9 часов насладилась 300 гр куриной грудки приготовленной без масла на сковороде с нереальной приправой из пряных французских трав и морской соли! Также я не забыла и про помидор с огурцом.

Вообще, куры хотелось всего гр 200, но я приготовила две штучки, которые вышли на 300)Ну и ладно, в принципе, потому что хотелось мне сегодня очень, чтобы белки обогнали углеводы) Так оно и вышло.

Как итог: 974 ккал

Б/110 Ж/19,3 У/86

Завтра утром взвешивание, а также начало кардио:)

До завтра!