Реально минимум. Кол-во ккал за 11 день не превысило отметки 1000( но это и не есть хорошо)

Кардио провела утром — действительно это стоит делать именно утром. С кардио была маленькая проблема, выражалась она в том, что вчера я ушиблась пяткой во время домашних тренировок и просто не могла ходить. На утро сегодняшнего дня ситуация чуть полегче стала — я стала чувствовать себя лучше и принялась за тренировки, хоть и не в полную меру,

На завтрак опять моя любимая каша с дачной клубникой! На перекус мороженное

На обед кура с овощами.

На полдник яблоко, а на ужин опять кура, которую моя великолепная подруга (А) поджарилана тефлоне с оливковым маслом и подала с овощами! Чудесно!)

Вечером встретились с компанией, пили вино…но не я)Я ела фруктики ( в небольшом кол-ве) а на второй ужин побаловала себя творогом!)

Вот-так как-то. Пятка уже проходит….

Честно говоря — не знаю, как буду писать сюда на море — боюсь там проблемки со связью. Поэтому, как разузнаю обстановку, так и решу: если связь будет — буду каждый день, если связи не будет буду вести блог в заметках, а после возвращения скину все кратко и одним постом и результатами:)

Все-таки окончательный день взвешивания — среда (13 день) и перед отъездом в пятницу утром — 15 день.

Всего вкусного и здорового! Берегите себя и свое тело! До завтра!