Утро начинается со стакана воды. Кручу свой любимый обруч-гигант.

На завтрак употребляю овсянку с изюмом(Multigrain) от «Nature’s Path», кэроблад и небольшое яблоко. Целую пачку мега-полезной органической овсянки от  Nature’s Path выдалось урвать в обеденный вчерашний продуктовый шопинг:) Там в пачке разные вкусы….но выбрала этот из-за наименьшей калорийности и интереса:)

Сегодня, почему-то, во мне проснулось некое другое мироощущение), выражающееся в мышечной боли, что является достаточно приятным чувством:)

На второй завтрак радую себя банановым HF-мороженным ( рецепт позже появиться в рубрике «HF/REZEPT») с капелькой пекмеза и обезжиренного молока для нужной консистенции) в таком мороженном всего 100ккал на 100гр — чудо!)

На обед меня ждет моя дорогая куриная грудка, сваренная в мультиварке, а также салат из огурца и тофу,заправленный ст.ложкой соевого соуса, в остатки которого  я потом макала еще и курицу. Также несколько помидоров добавила к обеду.

Днём убежала по делам, прихватив с собой на полдник два небольших яблока.

Я все на море продолжаю собираться(10 июля поезд — но об этом потом),и всё пытаюсь завершить WISH LIST (список желаний/ что нужно-хотелось б купить) для этой поездки! Сегодня стала чуть ближе к завершению, потому что купила заветное платье- майку, кстати почти такую-же как на одной из главных заставок на главной….только без разреза по ноге.

Вот если кто не видел:)

После покупочек таких(такой) поужинала так же, как и пообедала, а на второй ужин умяла самый свой любимый творог(страшный любитель творога — готова есть всегда и всюду в любых количествах) 5% жирности (меньшая жирность организмом очень плохо усваивается и не несет никакой пользы, для женского организма в частности). Заправила его опять-таки сиропом и натуральным йогуртом)

После всего этого,спустя два часа, провела сама с собой тренировку активную с танцами после). И осталась собой сегодня довольна, еще и почти 10 000 шагов находила — 379 ккал/7 км употребив за день 1304 ккал 116 г белка/35,7 г жира/ 140 углеводов — вроде неплохо;)

Послезавтра(в сб)надо б взвеситься и все обдумать, ну а пока мои рисовые блины опубликовали в ПП-Группе Ольги Мамоновой и я отправляюсь спать.

Всего самого мотивирующего и прекрасного! Полезного и вкусного!

До завтра!