Правило «Трех дней» дало о себе знать…..на день четвертый!:)Что доказать и требовалось!

От 72,2 на 4 день к 71,0(!) сдвиг пошел,но организм еще до конца не очищен,чувствую,что еще много очень всякой хадости  во мне,которую нужно детоксить и выводить!Будем над этим работать;)От пищеварения и внутреннего климата организма зависит и наше самочувствие и процесс изменения веса(смотря в какую сторону желаете).

Тем более,сегодня купила себе хороший купальник,о котором давно грезила,но к нему нужно попу проработать и привести в тонус кожу!

+ 1 к мотивации;) тк на море уже 10 числа уезжать…времени совсем мало:(

Вчера провела сама с собой хорошее кардио на все группы мышц.Теперь,кардио буду распределять по дням на определенные группы мышц,потому что,если каждый день делать упор на всё и сразу,то смысла никакого в этом нет,тк мышца не успевает востанавливаться совершенно.

Сегодня,вместо кардио,были походы по магазинам:)Так случайно вышло,но просто,пока ходила — получилось более 10 000 шагов(около 7,5 км и 400 потраченных ккал).Домой вернулась в полночь,само собой кардио бы уже не смогла сделать(не стоит подвергать свой организм такому физ.стрессу в 12:00),поэтому разрешила себе заменить сегодняшнюю тренировку именно подобным специфическим вариантом:)

Про еду:

Начала подсчет ккал,поэтому кратко:)

Итог : 1233 ккал