Итак!Я же обещала,что буду честна в каждом своем шаге(открывании рта и тд)?Если еще нет, то клянусь в этом!
Вообще план на день — постепенно возвращаться к правильному питанию и здоровому образу жизни, тк резкий скачок благоприятно не скажется на организме.
Вчера,после юбилея у друзей семьи,где был миллиард всяких вкусностей, я твердо решила,что весь сегодняшний день буду питаться только ЕД и овощами! НО! Утром я увидела на кухне МЕДОВИК(510ккал на 100г) и съела НЕСКОЛЬКО кусков! Ах какая молодец…..можно поплакать тут…
Но несмотря на весь этот ужас я всё таки решила не сворачивать окончательно с намеченного пути и купив 1,5% молоко(ЕД готовится именно на его основе) твердо поклялась себе остаток дня питаться им.
Помимо этого я должна выпивать в день минимум 2 литра воды.Для меня это жутчайшая пытка, меня кто-то обязательно должен контролировать,поэтому я скачала прекрасное приложение «WaterBalance» (бесплатно в AppStore)6 которое и будет контролировать меня).

Также,хочется отметить, что по окончании учебы в институте(на летний период)моя активность немного(мягко говоря) снизилась, поэтому я возобновляю свои кардио для приведения в тонус рук и ног(самая проблемная зона), да и вообще всего организма,тела и настроения в целом!

Вперед!

— завтрак: Медовик -_______-

— обед: ШокоЕД(210кк)+ вода(500мл)

— перекус:Тарелка овощей + вода(500мл)

— КАРДИО

— ужин: ЕД + вода(500 мл)

— второй ужин: тарелка овощей.